Il termine menopausa significa “ultima mestruazione” e si riferisce quindi alla fine del ciclo della vita riproduttiva, passaggio obbligato e naturale per tutte le donne.
Una donna è da ritenersi in menopausa quando sono trascorsi 12 mesi dall’ultima mestruazione anche se poi il ginecologo richiede sempre delle analisi per conclamarla.
Qual è l’età fisiologica e quali sono i sintomi della menopausa?
L’età in cui la maggior parte delle donne va in menopausa è circa 50 anni, anche se non è così per tutte .
Si definisce quindi menopausa fisiologica quella che avviene tra i 48 e i 52 anni, precoce intorno ai 45 anni e tardiva quando si presenta dopo i 52 anni di età. L’età di insorgenza della menopausa sembra essere geneticamente legata alla madre biologica della donna, tranne che per la menopausa non fisiologica cioè per donne affette da patologie.
Menopausa e premenopausa
Tutte noi nasciamo con un patrimonio di ovociti. La menopausa si verifica quando le ovaie non possiedono più gli ovociti a causa del loro esaurirsi.
Termina così la produzione degli estrogeni, ovvero gli ormoni sessuali femminili.
La menopausa è preceduta da un periodo detto “premenopausa” nel quale assistiamo ad una produzione alterata degli estrogeni con irregolarità del ciclo mestruale.
Il calo o lo sbalzo dei livelli degli estrogeni possono innescare una serie di cambiamenti fisici e psichici, i cosiddetti sintomi della menopausa.
Vediamo quali sono i sintomi che la caratterizzano
Le odiose vampate di calore e la sudorazione notturna sono tra i sintomi che di più la caratterizzano.
Una sensazione improvvisa di calore si diffonde dal petto raggiunge il collo e il volto e, a volte, questo “calore” arriva improvvisamente, arrossando anche in maniera visibile il volto. Questo oltre ad essere molto fastidioso crea dei forti disagi, soprattutto in ambito sociale.
Nelle ore notturne, la condizione di menopausa causa sudorazione ghiacciata che crea numerosi risvegli…un consiglio? Appoggiate sul vostro comodino una t-shirt e cambiatela appena sentite il freddo sulla pelle!
Le cause esatte delle vampate non sono note. La causa più probabile sembra essere dovuta alla termoregolazione corporea da parte dell’ipotalamo, ma sicuramente entrano in gioco numerosi altri fattori.
Vampate e sudorazione: cosa fare
Quando sono presenti vampate e/o sudorazioni notturne è consigliabile:
– Vestirsi con abbigliamento in puro cotone facile da togliersi
– Utilizzare lenzuola in cotone o lino
– prediligere frutta e verdure fresche ed evitare invece cibi calorosi, bevande molto calde, alcol e cibi troppo grassi, soprattutto d’estate o di sera.
– Fare attività fisica: il movimento fisico aiuta a regolare l’intensità e la frequenza delle vampate e aiuta anche a mantenere il peso…Nota dolente!
Qualora non ci fossero controindicazioni alcuni ginecologi propongono anche la terapia ormonale sostitutiva a base di preparati estro/progestinici che ripristinano un corretto stato ormonale e generalmente risolvono la maggior parte dei sintomi.
Oggi le linee guida parlano molto dell’importanza di queste terapie per il benessere delle donne, per ovviare a queste problematiche. Ovviamente da prendere in considerazione solo se consigliate dallo specialista, anche per lunghissimi periodi di tempo.
Palpitazioni e mal di testa
Un altro disagio sono le palpitazioni e ricorrenti mal di testa. Le vampate di calore possono accompagnarsi a palpitazioni cardiache che generano preoccupazione quindi, se è presente questo sintomo é consigliato consultare un medico specialista al fine di verificare le condizioni di salute del cuore ed escludere eventuali problemi cardiaci.
Anche l’emicrania a causa degli ormoni altalenanti possono causare forme di mal di testa, se persistono è bene sempre consultare uno specialista.
Secchezza della mucosa vaginale
La riduzione dei livelli di estrogeni del rivestimento mucoso compromettono la corretta lubrificazione, che comporta secchezza vaginale, un sintomo che può rendere molto dolorosi i rapporti sessuali.
In questi casi è consigliabile utilizzare creme lubrificanti o ricorrere a terapie locali con preparati a base di estrogeni o con creme a base di fitostimoline o acido ialuronico, allo scopo di “ammorbidire” i tessuti vaginali, rendendo i rapporti intimi non dolorosi.
In alcuni casi lo specialista può consigliare l’utilizzo locale di pomate a base di testosterone che oltre ad essere un ottimo lubrificante aiuta ad aumentare la libido.
Altri specialisti, sempre in base all’anamnesi fatta sulla paziente, possono decidere di consigliare delle pasticche specializzate per queste problematiche ma sempre sotto la super visione del medico.
Pelle secca, occhi asciutti e capelli aridi
La pelle può apparire secca, spenta e poco elastica durante la menopausa.
È sempre consigliabile bere molto per assicurarsi una corretta idratazione ma non sempre questo basta.
I capelli spesso si assottigliano, diventano fragili e aridi e vanno incontro a maggior caduta, mentre per gli occhi comprare un collirio che umidifica le pupille aiuta ad evitare la secchezza, quella brutta sensazione la quale ci fa faticare a leggere e lavorare.
L’ aumento di peso
Una delle conseguenze più frequenti e più spesso riferite dalle donne in menopausa è l’aumento di peso.
La diminuzione degli estrogeni comporta infatti un cambiamento del metabolismo con minor dispendio calorico e conseguente aumento del peso.
È necessario quindi ridurre l’apporto di calorie nei pasti e aumentare l’esercizio fisico.
Preso atto delle modificazioni del corpo che fanno parte del passare dell’età, bisogna intraprendere uno stile di vita che ci permetta di mantenere una fisicità piacevole, pur iniziando un processo fisiologico di invecchiamento.
Questi effetti sono tutti correlati alla menopausa fisica e psicologica.
Qui in Salone vediamo tante donne che stanno affrontando questo momento della loro vita, il vero problema è che la menopausa rappresenta uno spettro, lo spettro della vecchiaia.
Le donne si sentono più grasse, meno attraenti, sessualmente poco avvenenti…
Ma tutto ciò non é vero se si affronta il tutto con la giusta dose di buon umore!
Le vampate e le sudorazioni passano soprattutto se si cambia regime alimentare con la conseguenza di non assumere peso, i rapporti intimi possono risultare ancor più tranquilli in quanto non si rischia di avere gravidanze indesiderate e non saranno dolorosi se adottiamo piccoli accorgimenti, come dicevamo sopra.
É solo un “periodo” della vita che passa se non date troppa importanza a ciò che vi succede…accogliamo questo momento come un passaggio obbligato senza crucci e paure, accettiamo il fatto che l’età avanza con serenità e voglia di vivere!
Rimaniamo comunque delle donne, se curate e in salute, ancor più belle!!!
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