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CORTISOLO: EFFETTI BENEFICI E TRATTAMENTI

Noto anche come “ormone dello stress,” ha un impatto significativo sulla bellezza e sulla salute della pelle, dei capelli e del corpo. Ecco come influisce:

                           🔸Effetti sulla pelle🔶

1. Invecchiamento precoce: Alti livelli di cortisolo possono ridurre la produzione di collagene, causando perdita di elasticità e rughe più evidenti disidratazione.

2. Acne e infiammazioni: Lo stress aumenta la produzione di sebo, contribuendo alla comparsa di brufoli e irritazioni cutanee.

3. Pelle secca e opaca: Il cortisolo può compromettere la barriera cutanea, causando disidratazione e perdita di luminosità.

                           🔶 Effetti sui capelli🔶

1. Caduta dei capelli: Livelli elevati di cortisolo possono interrompere il ciclo di crescita dei capelli, causando alopecia da stress.

2. Capelli fragili: Lo stress prolungato può ridurre la nutrizione del follicolo pilifero, rendendo i capelli deboli e soggetti a rottura.

                          🔹Effetti sul corpo🔹

1. Ritenzione idrica e gonfiore: Il cortisolo influisce sull’equilibrio elettrolitico, causando ritenzione idrica che può rendere il viso gonfio.

2. Accumulo di grasso: Livelli alti di cortisolo favoriscono l’accumulo di grasso, soprattutto nella zona addominale, influenzando anche l’aspetto generale.

         🔹Come ridurre l’impatto del cortisolo sulla bellezza🔹

1. Massaggi e aromaterapia: Riducono lo stress e abbassano i livelli di cortisolo.

2. Attività fisica moderata: Favorisce il rilascio di endorfine, che contrastano il cortisolo.

3. Buon sonno: Essenziale per il riequilibrio ormonale.

4. Alimentazione bilanciata: Cibi ricchi di antiossidanti, vitamine (soprattutto C ed E), e acidi grassi omega-3 possono aiutare.

5. Routine skincare mirata: Usa prodotti lenitivi e idratanti per riparare la barriera cutanea.

Se hai il cortisolo alto e vuoi proteggere la tua pelle, è importante seguire una routine skincare che riduca l’infiammazione, protegga la barriera cutanea e mantenga la pelle idratata. Ecco una guida:

1. Detersione delicata 🧴

• Usa un detergente senza solfati e pH bilanciato per non compromettere la barriera cutanea.

• Scegli formule con ingredienti lenitivi come camomilla, avena colloidale o estratto di calendula.

2. Tonico idratante🧴

• Dopo la detersione, applica un tonico per ripristinare l’equilibrio della pelle.

• Cerca ingredienti come acido ialuronico, niacinamide (vitamina B3) o acqua di rose, che leniscono e riducono il rossore.

3. Siero mirato ✴️

• Vitamina C: Contrasta il danno ossidativo provocato dallo stress e illumina la pelle.

• Niacinamide: Aiuta a ridurre la produzione di sebo e migliora la funzione della barriera cutanea.

• Peptidi: Stimolano la produzione di collagene per combattere i segni dell’invecchiamento precoce.

4. Crema idratante protettiva🧴

• Scegli una crema ricca ma leggera, con ingredienti come:

• Ceramidi: Riparano la barriera cutanea.

• Acido ialuronico: Idrata in profondità.

• Allantoina o pantenolo: Calmano la pelle stressata.

5. Protezione solare  a prescindere mettila TUTTI I GIORNI ☀️

• Il cortisolo alto rende la pelle più vulnerabile ai danni UV. Usa un SPF 30 o superiore, preferibilmente una formula minerale con ossido di zinco o biossido di titanio, che sono meno irritanti.

6. 🌙Trattamenti serali🌙

• Retinolo o creme con base esfoliante a basse dosi Stimola il rinnovamento cellulare, ma usalo con cautela e alterna le applicazioni.

• Maschere lenitive: Una o due volte a settimana, prova maschere con aloe vera, tè verde o estratti di cetriolo per calmare la pelle o comunque con principio attivo LENITIVO 

            👉🏻Altri consigli per abbassare il cortisolo

💆🏼‍♀️ Massaggi al viso: Favoriscono la microcircolazione e rilassano i muscoli.

  🧘🏼‍♀️Tecniche di rilassamento: Yoga, meditazione o respirazione profonda possono aiutare a gestire lo stress.

 💧Idratazione: Bevi acqua a sufficienza e limita caffeina e zuccheri, che possono peggiorare l’infiammazione.

📌Seguendo questa routine, puoi aiutare la tua pelle a resistere meglio agli effetti del cortisolo alto! Vuoi consigli per prodotti specifici o trattamenti viso ? Non esitare a contattarci per una consulenza sulla tua pelle .

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